Sportitalokkal a teljesítményfokozásért

A kiegyensúlyozott folyadékpótlás - amelybe a szénhidrátok és elektrolitok megfelelő bevitele is beletartozik - a nagyobb terhelések alatt egészségügyi okokból és a teljesítmény fokozásának támogatásához is elengedhetetlen

Testhőmérsékletünk szabályozásában a verítékezés nélkülözhetetlen szerepet tölt be. A teljesítmény hőségben már 2%-os, elsősorban verejtékezés következtében létrejövő testtömegcsökkenés hatására romolhat, az így vesztett víz- és elektrolit pótlása, az étrend folyadékkal történő "kiegészítése" létfontosságú minden sportoló számára (az egyéni és sportági eltérések figyelembevételével). A folyadékhiány a keringés működését, a sejtek gázcseréjét is rontja, tehát ezzel is a teljesítmény csökkenését eredményezheti. A legfontosabb, legolcsóbb és sajnos a legkevésbé megbecsült teljesítményfokozó (ergogén) anyag táplálkozásunkban tehát a kifejezetten sportolók igényeinek megfelelően összeállított folyadék, a sportital.
A szénhidrátok kritikus szerepet töltenek be a sporttevékenységek során, különösen az állóképességi teljesítmény szempontjából tekinthetőek meghatározó tényezőnek. Az élsportban a cél a teljesítmény maximalizálása, és ennek érdekében a szénhidrátoknak (glikogén illetve vércukor) minél nagyobb mennyiségben kell rendelkezésére állnia. A sportitalok a szénhidrátok terhelés alatti pótlásához, és így a fáradtságérzet időben történő kitolásához, élénkítő hatás kiváltásához  - tehát a sportteljesítmény fokozásához - ideálisak lehetnek, mivel optimális szénhidráttartalmuk gyorsan felszívódik, emésztőrendszeri gondok (pl.: hasmenés) jelentkezése nélkül. A sportitalok kutatások szerint edzéshez, versenyhez bármikor szomjúsághoz igazítva elfogyasztva élénkítő hatást fejthetnek ki az idegrendszerre gyakorolt hatásukon keresztül, ezért ezek az energiát (szénhidrátokat) nyújtó folyadékok rövid ideig tartó terhelések esetén is hasznosak lehetnek számunkra.
Az ajánlott napi folyadékfogyasztás egészséges felnőtt embereknek kb. napi 2-3 liter, amit tovább növel a sportolás folyadékvesztesége is. A nátriumban szegény italok hígítják a vért, a szomjúságérzetet hamar megszüntetik, aminek az lesz a következménye, hogy a kelleténél kevesebbet fog a sportoló  inni. A víz nem tartalmaz elegendő nátriumot és más a verejtékezéssel leadott elektrolitokat, így ezek pótlására a csapvíz, ásványvíz 1 órát meghaladó aktivitás esetén nem elegendő! Több órás terhelés során a víz vagy gyümölcslevek, cukros üdítők kizárólagos fogyasztása sópótlás nélkül a vér nátriumkoncentrációjának csökkenéséhez, izomgörcsökhöz, idegrendszeri problémákhoz, extrém esetben halálhoz is vezethet. Természetesen sportitalokat is szakember segítségével, szükséglethez igazítva ajánlott fogyasztani, mivel gyakorlatlanabb sportolók ezekből is túl sokat fogyaszthatnak.

A kiegyensúlyozott folyadékpótlás - amelybe a szénhidrátok és elektrolitok megfelelő bevitele is beletartozik - a nagyobb terhelések alatt egészségügyi okokból és a teljesítmény fokozásának támogatásához is elengedhetetlen. Ennek egyik kiváló segítője a Vitalyte izotóniás sportital!

Vitalyte - Mi is az a Vitalyte?

A Vitalyte egy a profi sportolóknak kifejlesztett izotóniás ital.

Az optimális keverési arány: 1 tasak 0,5 l vízben feloldva!

ez ízlés szerint, személyenként változhat

Ha szomjúság tör rád a víz önmagában nem elég. Az elektrolitok alapvetően szükségesek a hidratálási egyenletben. Legyél akár sportoló, hétvégi túrázó, szabadtér rajongó, beteg, terhes vagy éppen másnapos, kell valami a kiszáradás elleni küzdelemben. A Vitalyte közvetlenül a véráramba szívódik fel a gyomron keresztül. Nem tartalmaz semmi „extra" felesleges összetevőt, ami lassítaná a folyamatot. (Nagyszerű választás a gyerekeknek is) Nincs trükkös marketing. Csak elektrolitok helyett elektrolitok. Ez ennyire egyszerű. 

A Vitalyte egyesíti az lapvető hidratációs elveket, ami biztosítja a természetes elektrolit cserét.

Gyors: A glükóz alapú formula lehetővé teszi a leggyorsabb felszívódás. Nem tartalmaz felesleges kalóriákat, sem felesleges cukrot.

Egyszerű: Fenn tartja, a helyes elektrolit arányt a szervezetben. Nincs felesleges nátrium így felesleges vízvisszatartás sem. Csak a szükséges elektrolitok megfelelő arányban, semmi más.

Hatékony: A Vitalyte egy remek ízű, alacsony kalória tartalmú természetes hidratációs ital. Tartalmazza a szervezet napi C-vitamin szükségletének 150%-át.  Nem találsz benne mesterséges színezéket és ízesítőket. Amit kapsz az egyik legjobb elektrolitos ital a Földön. Tehát élvezz ki minden egyes kortyot!

Miért a Vitalyte?

• Hatásosas megelőzi az izomgörcs kialakulását nagy megterhelés esetén is.

• Azonnal pótolja a kiizzadt ásványi anyagokat, vitaminokat, elektrolitokat ezáltal fokozottan teherbíróvá teszi a szervezetet

• Nem tartalmaz mesterséges ízesítőt, színezéket és tartósítószert sem.

• Alacsony kalória, cukor és nátrium tartalom.

• Gyomorkímélő és kevésbé édes, mint az átlag sportitalok.

• Cukorbetegek is fogyaszthatják.

• Cukortartalma szinte csak glükózból (szőlőcukor) készült a gyors felszívódás érdekében.

• Tökéletes nátrium/kálium keverék. A megfelelő vízháztartás érdekében.

• A szervezetnek nem kell átalakítania, közvetlenül használja fel a benne levő anyagokat

• Hatásosan csökkenti a másnaposság tüneteit.

• Világhírű sportolók is a Vitalyte-ot választották.

• Környezettudatos gyár.

• Vitalyte a jelenlegi egyik legjobb és leggyorsabban felszívódó izotóniás ital a Földön.

 Ők is a Vitalyte-ot választották:

• Mike és Bob Bryan (Férfi teniszpáros világelsők)

• Mardy Fish ( TOP 10-es a férfi tenisz világranglistán)

• Angeliqe Kerber (TOP 10-es a női tenisz világranglistán)

• Woody Austin (profi golfozó)

• Triabetes csapat ( cukorbeteg triatlonisták csapata)

• és még sokan mások

A Vitalyte összetevői:

Felhasználása:

Célszerű már a tevékenység megkezdése előtt 1-2 órával 250-500 ml sportitalt magunkhoz venni. Verseny vagy edzés közben ajánlott kb. 20 percenként újabb 150-250 ml folyadék fogyasztása. Ajánlatos tehát edzés előtt, edzés közben és edzés után is inni.

• a dobozban található adagoló kanállal 0,5 liter vízhez 2 kanálnyi mennyiség javasolt Ahhoz, hogy a leghatékonyabb legyen, a feltűntetett mennyiséget használd. Idd hidegen a gyorsabb felszívódás és a jobb íz érdekében.

• naponta többször is iható;

• azonnal oldódik;

• hűthető, de sokáig nem tárolható, mert a benne levő vitaminok erjedést indíthatnak el. 48 órán belül ajánlott az elfogyasztása

 A cégről:

Vitalyte Sports Nutrition ^TM Ltd.-t 1969-ben Bill Gookin alapította, korábbi maraton futó tudós és tanár. Létrehozott egy terméket, ami megadja a testnek azt, amire valóban szüksége van. Azt szerette volna, hogy az emberek könnyebben elérjék álmaikat. 30 évvel később és egy remek csapattal a háta mögött kész volt megosztani italát a világgal, így lett a Vitalyte a világ egyik vezető sporttáplálkozási vállalata.
"Nem számít, mit akarsz elérni az életben, a Vitalyte minden lépésnél VELED lesz!"

Egy kis érdekesség

Ez a cikk ugyan nem a Vitalyte-hoz készült, de jó képet ad a sportitalok megítéléséhez.

  Végtére is, bármilyen folyadék megfelel sportolás vagy testmozgás közben. Nem igaz? A tudomány szerint: nem. Folyamatos tudományos kutatás történik; újabb és újabb okok merülnek fel, hogy újragondoljuk a folyadékokról alkotott elképzeléseinket. Íme a tudomány jelenlegi állása: 

Mítosz: A víz a legjobb, hogy a testmozgás során elvesztett folyadékot pótoljuk. 
Tény: 
A víz ugyan jó, de vannak korlátai. 
A víz íztelen, ezért nem serkenti az önkéntes folyadékfelvételt. 
A víz megszünteti a szomjúságérzetet, mielőtt a szervezet teljesen rehidratálódna. 
A vízben nincsenek meg azok az elektrolitok és szénhidrátok, amelyekre a sportolóknak szüksége van ahhoz, hogy csúcsteljesítményt nyújtsanak.

Mítosz: A sportitalok mind egyformák. 
Tény: 
Az összetétel sokat számít. A kutatási eredmények szerint: 
A túl nagy szénhidráttartalom gátolja a folyadék gyors felszívódását
Különféle egyszerű szénhidrátok (pl. cukróz, glukóz és fruktóz) nem túl nagy koncentrációja gyorsítja a felszívódást. 
A nátriumtartalom is fontos. Megfelelő koncentrációban nem szünteti meg túl hamar a szomjúságérzetet, ami teljesebb rehidratációra vezet. 
Az íz is sokat számít. Ha nem ízlik az ital, nem fogyasztunk belőle annyit, amennyire a szervezetnek szüksége lenne.

Mítosz: A sportitalok fogyasztása testmozgás közben súlynövekedéshez vezet. 
Tény: 
A kutatási eredmények szerint azok, akik testmozgás közben sportitalt fogyasztanak, erősebben és tovább dolgoznak, valamint kevésbé valószínű, hogy sportolás után teleeszik magukat. A Gatorade például csupán 50 kalóriát és 14 g szénhidrátot tartalmaz (2,5 dl-es adagban), míg egy ugyanekkora adag gyümölcslében vagy más üdítőben 100--110 kalória és 27 g szénhidrát van.

Mítosz: A sportitalok fogyasztása túlzott inzulinreakciót válthat ki sportolás közben. 
Tény:
Valóban van, de csak kismértékű az inzulinreakció, ha mozgás közben sportitalt fogyasztunk. Az inzulin kibocsátása a szervezet természetes reakciója szénhidráttartalmú élelmiszerek vagy italok fogyasztása esetén. Egyszerű szénhidrátok (pl. cukor) nagy mennyiségű bevitele jár a legnagyobb inzulinreakcióval. Ezzel összehasonlítva a sportitalok alacsony szénhidráttartalommal rendelkeznek, és ha mozgás közben rendszeresen fogyasztjuk, tompítják az inzulinreakciót. Az inzulinszint kismértékű emelkedése - ami a sportital fogyasztását követi - segíti az izmok glukózfelvételét, ami megnöveli a teljesítményt.

Mítosz: A sportitalok csak olyan alkalmakra valók, amikor több mint 60 percet mozgunk. 
Tény:
A sportitalok bármilyen élénk mozgás esetén előnyösebbek, mint a víz, még ha a mozgás időtartama rövidebb is, mint 60 perc. A kutatások azt mutatják, hogy a sportitalok nemcsak a kitartást igénylő sportok esetében bírnak jótékony hatással, hanem rövidebb események, mérkőzések alkalmával, illetve sprintsportok (labdarúgás, kosárlabda, tenisz) esetében is.

Mítosz: A sportitalokban túl sok só van. 
Tény: 
A nátrium valóban fontos összetevő, de nem kell belőle sok, hogy a sportital működjön. A Gatorade-ben például elég nátrium van ahhoz, hogy teljesen rehidratáljon (110 mg egy 2,5 dl-es adagban), az amerikai élelmiszerhatóság mégis alacsony nátriumtartalmú termékként regisztrálta. Összehasonlításképp a Gatoradeben kevesebb nátrium van, mint azonos adag tejben, vagy egy szelet kenyérben. A nátrium azért lényeges összetevője egy sportitalnak, mert fokozza a szomjúságérzetet. Ezzel éri el azt, hogy addig igyuk, amíg valóban pótoltunk minden elveszített folyadékot. 

Dr. Bob Murray, PhD, FACSM A Gatorade Sports Science Institute igazgatója